Sports Loisirs Bien-Être

ACTIVITES DE l'ASSOCIATION
Randonnée Pédestre, Marche Nordique, Pilates, Gymnastique Seniors (Bien Vieillir), Activités Physiques Adaptées, Gymnastique Entretien

SAISON 2026-2027
Randonnée Pédestre, raquettes à neige en hiver : chaque samedi + 1 jeudi / 2
Marche Nordique Sportive : lundi, 14h00-15h30
Marche Nordique Modérée : mardi, 14h00-15h30
Marche Nordique Intense : mardi, 18h30-20h00
Pilates Fondamental (3 séances) : mardi, 13h3014h30 ; 14h45-15h45 ; 17h45-18h45
Pilates Intermédiaire : mardi, 19h00-20h00
Bien Vieillir - APA (2 séances) : mardi, 9h45-10h45 ; 11h00-12h00
Gymnastique Entretien : mercredi 11h00-12h00

RANDONNEE PEDESTRE
40 personnes peuvent être acceptées au maximum cette année. Elles se retrouvent régulièrement pour arpenter les massifs de Chartreuse, du Vercors, voire les collines du Sud-Grésivaudan. Les sorties sont encadrées par des ABR1 (Accompagnateur Bénévole de Randonnée de niveau 1). Ils invitent les adhérents à différentes sorties dont ils fournissent toutes les caractéristiques : distance, dénivelé +, altitudes, durée estimée et un indice d'effort pour apprécier personnellement la difficulté de l'itinéraire proposé. Le pique-nique est une quasi tradition mais surtout un grand moment de convivialité et de partage.


MARCHE NORDIQUE
La Marche Nordique est une marche dynamique, propulsée et complète grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques munis d'un gantelet. Les parcours empruntent les collines, les sentiers et les bois des villages limitrophes. En hiver, la séance à l'allure intense se déroule de nuit avec l'équipement approprié : gilet jaune, frontal, gants et bonnets. Chaque année des adhérent(e)s s'inscrivent à l'EuroNordicWalk pour un temps festif et de dépassement de soi.


BIEN VIEILLIR - ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE
Deux créneaux « Bien Vieillir - APA » sont proposés pour répondre à la demande grandissante du public seniors (+60 ans). Ces séances ont pour finalité de maintenir en forme tant sur le plan cardio-respiratoire, souplesse, renforcement musculaire, équilibre et lien social par l'activité en groupe. La proposition est d'offrir également un cadre sécurisé pour une activité sportive douce et spécifique aux personnes atteintes de pathologies chroniques.

PILATES
Quatre créneaux sont proposés pour les adultes adeptes du Pilates. Par des exercices en conscience corporelle, l'objectif est de se gainer, de se muscler et de rester en forme. Le dernier créneau « Pilates Intermédiaires » est avant tout ouvert aux personnes encore en activité et aux adhérent(e)s expérimenté(e)s.

GYMNASTIQUE ENTRETIEN
Plus dynamique, les séances de gymnastique entretien sont complétées par des exercices cardio et du renforcement musculaire. Ce cours permet d'améliorer la condition physique générale (petit matériel, musique, ...)